导语：慢慢的变多的人认识到了健身的好处，健身可以让我们的身体更健康，身材更完美，精神情况更有活力，因此慢慢的变多的人加入到了健身的行列中。尤其是对于一些女孩而言，为了练出好看的身材，也是去健身房各种打卡，但是大家别盲目的去健身，选择正真适合的健身方式也是很重要的，想要拥有好身材，你得选对好方法，才能事半功倍。

  今天小编为大家介绍了这位美女，是来自中央戏剧学院的女学生Vivienne，因为较高的颜值加上完美的身材，也被选为学校的校花。她特别的喜欢健身，平时除了阅读和绘画之外，就喜欢去健身房里打卡，也经常会进行一些户外运动，比如说潜水。

  从照片中就能够准确的看出身材的确是非常好的，很吸睛，走在道路上也非常容易引起别人的关注，有着超高的回头率。完美的身材比例是众多女生所向往的，虽然先天基因很重要，但是后天的努力也是很重要的，哪有那么多天生丽质的人，很多的美女都是通过后天的努力，让自己会变得越来越美。哪怕你是丑小鸭，但是只要付出努力和汗水，只要坚持健身，总有一天你会变成白天鹅。

  Vivienne曾经的身材也并不是很好，后来为了拥有完美的身材，为了提高自己的颜值，于是走入了健身房，开始进行健身锻炼，通过健身让自己的身材更紧致更苗条，身材比例更完美，更有曲线感，如今也成为了众多女生羡慕的存在。看看照片中的她，身穿旗袍尽显玲珑曲线，看到这里你心动了吗？心动不如行动，抓紧动起来吧。

  想要拥有好身材，就需要付出辛苦的汗水去努力，健身对于我们来说是非常公平的，只要付出就会有收获，只要努力坚持好身材就会离你越来越近。健身不是一蹴而就的，是需要长时间坚持的，而且选对适合自己的健身方式也是非常重要的，把住嘴，迈开腿，通过合理的饮食和坚持健身，好身材不请自来。

  如果大家不知道选择什么样的健身运动的话，建议大家可以尝试一下普拉提运动。普拉提运动是如今非常火爆的一项运动，这项运动燃脂塑形的效果要比普通运动高三倍，而且这项运动也并不需要大型的健身器材，也没有时间和地点的限制，在家中利用碎片的时间，就能够轻轻松松达到减脂塑形的目的，如今众多明星和健身达人也都在打卡这项运动。而且这项运动对于没有时间和精力的小伙伴们来说是非常友好的，只需要碎片的时间就能够帮助我们减掉身上的脂肪，塑造一个完美的身材，所以说你还在犹豫什么呢？

  将拉力器放在瑜伽垫上，双脚放在拉紧器的左右两侧，用双手抓住拉紧器的手柄，慢慢躺在瑜伽垫上，然后以臀部和脚为支撑点类似于仰卧起坐动作。每组20次，每天坚持做三组，腰腹有赘肉的女生可以经常做这组动作，通过这组动作来消除你腰腹上的赘肉，只要坚持下来你就会发现身材慢慢的变消瘦，小蛮腰会离你越来越近。

  将脚放在拉力器的左侧和右侧，身体平放在瑜伽垫上，肩膀紧靠在瑜伽垫上，用双手抓住拉力器的手柄，放在腹部的位置，将双腿与身体最多抬高90°，然后放低它们。每组20次，每天坚持做2组，拥有大象腿的女生，可以经常做这组动作，帮你慢慢减掉大腿部的顽固脂肪，不仅双腿慢慢的变少，腿部线条也慢慢变得好看，练就一双大长腿指日可待。

  踩在拉力器的两端，用双手抓住拉力器的位置，笔直站立，然后从小腹中抬起拉力器，使其缓慢地抬至下巴。每组20次，每天坚持做三组，通过这组运动来锻炼手臂力量，减掉手臂赘肉和粗壮手臂说再见，同时还能练出漂亮的蝴蝶背。

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